YOGA | Velkommen til praksis
Høstens kurs 2022 starter opp onsdag 31. august. Det blir 12 seanser med yin yoga, ashtanga vinyasa yoga I (tirsdager) og II (onsdager). Ashtanga I passer for nybegynnere, og for deg som ikke har praktisert Ashtanga på en stund. Vi inviterer også til og noen frittstående seanser underveis. Ta gjerne kontakt for mer informasjon og påmelding ved å sende en e-post til karine.andreassen@gmail.com.
KURS HØST 2022 – NOEN LEDIGE PLASSER : :
Ashtanga Vinyasa Yoga er en dynamisk yogaform hvor praktisering av klassiske yoga posisjoner er satt i system med pust og bevegelse. Ashtanga Vinyasa Yoga forener kropp, sjel og sinn. Jevnlig praksis over tid vil kunne bidra til å gjenskape en balanse i hverdagen, både på et fysisk, mentalt og spirituelt plan. Vi løftes forbi tankens begrensende karakter og skaper stødighet og balanse i kropp og sinn. Undervisningen foregår i tråd med Mysor-tradisjonen.
Ashtanga Vinyasa Yoga er en dynamisk yogaform hvor praktisering av klassiske yoga posisjoner er satt i system med pust og bevegelse. Ashtanga Vinyasa Yoga forener kropp, sjel og sinn. Jevnlig praksis over tid vil kunne bidra til å gjenskape en balanse i hverdagen, både på et fysisk, mentalt og spirituelt plan. Vi løftes forbi tankens begrensende karakter og skaper stødighet og balanse i kropp og sinn. Undervisningen foregår i tråd med Mysor-tradisjonen.
Yin Yoga er en rolig og meditativ form for yoga hvor vi frigjør stress og spenninger fra muskler, ledd og bindevev. Timer i Yin Yoga forener aspekter fra Klassisk Yoga, læren om meridianer/energibaner innen kinesisk medisin og meditasjonsteknikker fra buddhismen. Yin Yoga virker beroligende på kropp, sjel og sinn – og har en spesielt positiv effekt på indre organer, immunsystem, muskler og ledd. Alle posisjoner foregår sittende eller liggende. Deltakelse krever ingen forkunnskaper, og det er rom for individuell tilrettelegging.
FRITTSTÅENDE SEANSER : :
Nymåne Yoga & Meditasjon er frittstående seanser som inviterer deg med på en indre reise. Nymåner bringer med seg optimisme, og inspirer til nye begynnelser på alle livets områder. Seansene starter med balanserende yin yoga tøyninger og meditasjon med energikjøring – en meditasjonsteknikk som løfter overskudd og bevissthet. Meditasjonen foregår sittende på stol, og du trenger ikke å ha praktisert yoga eller meditasjon tidligere for å ha glede av denne timen.
Nymåne Yoga & Meditasjon er frittstående seanser som inviterer deg med på en indre reise. Nymåner bringer med seg optimisme, og inspirer til nye begynnelser på alle livets områder. Seansene starter med balanserende yin yoga tøyninger og meditasjon med energikjøring – en meditasjonsteknikk som løfter overskudd og bevissthet. Meditasjonen foregår sittende på stol, og du trenger ikke å ha praktisert yoga eller meditasjon tidligere for å ha glede av denne timen.
Fullmåne Yin Yoga & Chakra Nidra inviterer til å gi slipp på gamle mønstre, følelser og tanker som har gått ut på dato, slik at vi kan skape rom for nye perspektiver og muligheter i våre liv, og åpne dører til ny innsikt i oss selv. Jeg gir litt informasjon om de astrologiske aspektene knyttet til dagens fullmåne, etterfulgt av ledet yin yoga praksis med fokus på frigjøring av stress og spenninger i hele kroppen. Seansen avsluttes med ledet Chakra Nidra avspenning. Alle stillinger er sittende eller liggende, og du trenger ikke å ha praktisert yoga tidligere for å ha glede av denne timen,
Yoga Nidra er en teknikk for dyp avspenning som gir kropp, sjel og sinn en god pause. Du hviler flatt på gulvet mens du ledes gjennom ulike stadier av stille hvile. Det første stadiet er avspenningsfasen hvor du rent fysiologisk slapper av i den "ytre" kroppen, videre til den helbredende fasen hvor du er bevisst dine omgivelser men ikke forstyrret av dem, og til slutt restitusjonsfasen hvor sinnet hviler på en lav hjernebølgefrekvens som roer ned binyrene, som er det organet som produserer stresshormoner. Etter timen vil føle deg avslappet og restituert.
All undervisningen foregår i små grupper med gode muligheter for individuell veiledning og tilrettelegging.
For mer informasjon om muligheter for å praktisere yoga hos YOGA & VELVÆRE, send e-post til karine.andreassen@gmail.com.
Yoga Nidra er en teknikk for dyp avspenning som gir kropp, sjel og sinn en god pause. Du hviler flatt på gulvet mens du ledes gjennom ulike stadier av stille hvile. Det første stadiet er avspenningsfasen hvor du rent fysiologisk slapper av i den "ytre" kroppen, videre til den helbredende fasen hvor du er bevisst dine omgivelser men ikke forstyrret av dem, og til slutt restitusjonsfasen hvor sinnet hviler på en lav hjernebølgefrekvens som roer ned binyrene, som er det organet som produserer stresshormoner. Etter timen vil føle deg avslappet og restituert.
All undervisningen foregår i små grupper med gode muligheter for individuell veiledning og tilrettelegging.
For mer informasjon om muligheter for å praktisere yoga hos YOGA & VELVÆRE, send e-post til karine.andreassen@gmail.com.