YOGA //

Alle timer gjennomføres i tråd med de til enhver tid gjeldende retningslinjer. For mer informasjon om muligheter for å praktisere yoga hos meg, send e-post til karine.andreassen@gmail.com.

Ashtanga Vinyasa Yoga er en dynamisk yogaform hvor praktisering av klassiske yoga posisjoner er satt i system med pust og bevegelse. Ashtanga Vinyasa Yoga forener kropp, sjel og sinn. Jevnlig praksis over tid vil kunne bidra til å gjenskape en balanse i hverdagen, både på et fysisk, mentalt og spirituelt plan. Vi løftes forbi tankens begrensende karakter og skaper stødighet og balanse i kropp og sinn. Undervisningen foregår i tråd med Mysor-tradisjonen.

Yin Yoga er en rolig og meditativ form for yoga hvor vi frigjør stress og spenninger fra muskler, ledd og bindevev. Timer i Yin Yoga forener aspekter fra Klassisk Yoga, læren om meridianer/energibaner innen kinesisk medisin og meditasjonsteknikker fra buddhismen. Yin Yoga har en spesielt positiv effekt på indre organer, immunsystem, muskler og ledd. Alle posisjoner foregår sittende eller liggende. Deltakelse krever ingen forkunnskaper, og det er rom for individuell tilrettelegging.

Nymåne Yoga & Meditasjon er frittstående seanser som inviterer deg med på en indre reise. Nymåner bringer med seg optimisme, og inspirer til nye begynnelser på alle livets områder. Seansene starter med introduksjon til dagens tema, etterfulgt av balanserende yin yoga tøyninger og meditasjon med energikjøring –  en meditasjonsteknikk som løfter overskudd og bevissthet. 

Fullmåne Yin Yoga inviterer til å gi slipp på gamle mønstre, følelser og tanker som har gått ut på dato, slik at vi kan skape rom for nye perspektiver og muligheter i våre liv, og åpne dører til ny innsikt i oss selv. Jeg gir litt informasjon om de astrologiske aspektene knyttet til dagens fullmåne, etterfulgt av ledet yin yoga praksis med fokus på frigjøring av stress og spenninger i hele kroppen. Seansen avsluttes med ledet Chakra Nidra avspenning.